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हृदय दर ज़ोन कैलकुलेटर
ट्रेनिंग हार्ट रेट ज़ोन निकालें
परिणाम
अधिकतम हृदय दर190bpm
ज़ोन 1 — वार्म अप95-114bpm
ज़ोन 2 — फैट बर्न114-133bpm
ज़ोन 3 — कार्डियो133-152bpm
ज़ोन 4 — कठिन152-171bpm
ज़ोन 5 — अधिकतम171-190bpm
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